จิตวิทยาการใช้สีมีผลต่อการนอนหลับ อย่างไร?

ขึ้นชื่อว่า ‘ห้องนอน’ ย่อมหมายถึงห้องแห่งการพักผ่อน รองรับการปลดล็อกความรู้สึกเหนื่อยล้าในทุกๆ รูปแบบ ซึ่งนอกจากสไตล์การแต่งห้องที่เอื้อต่อการพักผ่อนสายตา การเลือกสีห้องนอนยังมีอิทธิพลเชิงอารมณ์และสัมพันธ์กับความรู้สึกในทางจิตวิทยาได้อย่างไม่น่าเชื่อ ทฤษฎีการเลือกใช้สีจึงเข้ามามีบทบาทกับหลายสิ่งหลายอย่างรอบตัวเรา รวมถึงการเลือกสีทาห้องนอน โดยประเภทสีแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มหลัก ได้แก่

• สีโทนเย็น (Cool colors) สื่อถึงความสงบ จินตนาการ และการผ่อนคลาย ทั้งยังเป็นโทนสีที่สบายตาใกล้เคียงธรรมชาติ เช่น สีเขียว สีฟ้า สีน้ำเงิน และสีม่วง

• สีโทนร้อน (Warm colors) สื่อถึงความรู้สึกทั้งในด้านอารมณ์และความรู้สึกเป็นส่วนใหญ่ บ่งบอกถึงความอบอุ่น แรงกระตุ้น และความตื่นเต้น เช่น สีเหลือง สีส้ม และสีแดง

นอกจากนี้ยังมีโทนสีกลาง (Neutral colors) ที่อยู่ระหว่างโทนเย็นและโทนร้อน ซึ่งได้แก่ สีดำ สีขาว สีเทา สีเบจ และสีครีม ซึ่งเป็นโทนสีที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ แต่สำหรับการเลือกสีห้องนอนอาจต้องใช้สีโทนเย็นเข้ามาช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น ถึงขั้นมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยากับการเลือกสีทาห้องนอน ร่วมหาคำตอบพร้อมตอบคำถามทาห้องสีอะไรดี เพื่อให้การนอนหลับพักผ่อนต่อจากนี้เป็นเรื่องง่ายและสบายมากขึ้น 

การศึกษาชี้! เลือกสีห้องนอนให้ดี... เพราะมีผลต่อระยะเวลาการนอน

ทาห้องสีอะไรดี ? เป็นคำถามยอดนิยมที่หลายคนใช้เวลาหาคำตอบไม่น้อย หากแต่เราพบการศึกษาจาก Edinburgh Sleep Center ที่ได้ทำการสำรวจบ้านเรือนประชากรในสหราชอาณาจักรกว่า 2,000 หลังคาเรือน เกี่ยวกับการเลือกสีทาห้องนอนว่ามีผลต่อระยะเวลาการนอนหลับ และอาจทำให้หลายคนนอนหลับยาก หรือหลับไม่สบาย โดยพบว่าคนที่เลือกสีทาห้องนอนโทนเย็น เช่น สีฟ้า สีเหลือง หรือสีเขียว จะนอนหลับได้ยาวนานกว่าคนที่นอนอยู่ในห้องสีอื่นๆ 

ห้องนอนสีฟ้า จาก โครงการพฤกษ์ลดา แลนด์ แอนด์ เฮ้าส์ 

ห้องนอนโทนสีฟ้า จาก โครงการ VIVE

• ห้องนอนสีฟ้า

การเลือกสีทาห้องนอน สีฟ้านั้น เฉลี่ยแล้วจะทำให้คนนอนหลับได้นานถึง 7 ชั่วโมง 52 นาที ด้วยเพราะเป็นสีโทนเย็น บ่งบอกถึงท้องฟ้าและความสบายตา สามารถนอนหลับได้สนิทและยาวนานได้ดีกว่าห้องนอนสีอื่น จึงเหมาะกับการพักผ่อนและคลายเครียดเป็นอย่างมาก แถมช่วยปลุกความสดใสในยามตื่นนอนได้อีกด้วย

ห้องนอนสีเหลือง จาก โครงการคอนโด แลนด์ แอนด์ เฮ้าส์ 

• ห้องนอนสีเหลือง

จากการศึกษาพบว่าสีเหลืองช่วยให้คนนอนหลับได้ดีเป็นอันดับสอง โดยพบว่าสามารถทำให้นอนหลับได้นานถึง 7 ชั่วโมง 40 นาที  เนื่องจากการเลือกสีห้องนอนสีเหลืองจะช่วยให้ความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ซึ่งเป็นตัวช่วยดีๆ ในยามตื่นนอน  แต่หลายคนอาจมีคำถามว่าสีเหลืองจะสว่างเกินไปหรือไม่ จึงขอแนะนำให้เลือกใช้สีเหลืองเฉดอ่อน หรือเหลืองมัสตาร์ด

ห้องนอนโทนเหลือง จากบ้าน Villaggio โครงการบ้าน แลนด์ แอนด์ เฮ้าส์

• ห้องนอนสีเขียว

ผู้ที่เลือกสีห้องนอนสีเขียว สามารถช่วยให้นอนหลับได้นานถึง 7 ชั่วโมง 36 นาที เพราะเป็นสีที่สื่อถึงความเป็นธรรมชาติ ทำให้หลายคนนึกถึงความรู้สึกสงบ ช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย ความสดใสร่าเริง และการมองโลกในแง่ดี ซึ่งเป็นผลดีต่อการนอนหลับ

ห้องนอนสีเขียว จาก โครงการบ้าน แลนด์ แอนด์ เฮ้าส์ 

นอกจากนี้ ยังมีการเลือกสีทาห้องนอนสีอื่นๆ ที่ช่วยให้การนอนของคุณเต็มอิ่มยิ่งขึ้นอีกได้เช่นกัน แม้จะให้ผลลัพธ์ได้ไม่มากเท่า 3 สีข้างต้น อาทิ สีเงินที่สื่อถึงความสงบสุข สามารถเอื้อต่อการนอนหลับได้นานถึง 7 ชั่วโมง 33 นาที สีส้มที่สื่อถึงความอบอุ่น สามารถช่วยให้ความสุขจากการนอนหลับได้ถึง 7 ชั่วโมง 28 นาที รวมถึงสีชมพูอ่อนที่เป็นสีใกล้เคียงความเป็นธรรมชาติ ช่วยให้รู้สึกสบายและสงบ แต่ควรเป็นสีชมพูโทนสว่าง ซึ่งเป็นสีที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ดูรวมๆ แล้วจะเป็นสีแนวธรรมชาติ ใครที่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะทาห้องสีอะไรดี ? คำตอบอาจเป็นสีเอิร์ธโทนที่อบอุ่นนั่นเอง 

จะเห็นได้ว่าสีมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความรู้สึกของคนเรามากกว่าที่คิด อยากนอนหลับเต็มอิ่ม หลับลึกหลับสบาย ตื่นนอนตอนเช้าด้วยความรู้สึกสดชื่น เริ่มได้ง่ายๆ จากการเลือกสีห้องนอนนี่เอง!

ห้องนอนโทนสีครีม จาก โครงการบ้านนันทวัน 

ติดตามเคล็ดลับดี ๆ เพื่อการอยู่อาศัย เพิ่มเติม คลิก https://www.lh.co.th/th/lh-living-concept/living

ขอบคุณภาพสวยๆ จากโครงการ  บ้านนันทวัน /  บ้าน VIVE / บ้านพฤกษ์ลดา

ข้อมูลอ้างอิง : https://www.oursleepguide.com/best-bedroom-colors-for-sleep/